Araşdırma   Bəslənmə  

Dietoloqlar: isti ölkələrdə istirahət edərkən, dəniz məhsullarına diqqət yetirin

Dietoloqlar: isti ölkələrdə istirahət edərkən, dəniz məhsullarına diqqət yetirin

Mövzular: Qidalanma, Tədqiqat


"Вечерняя Москва"- nın qeyd etdiyi kimi, xüsusilə moluska növü olan dəniz balığı- "Sepiida"-nı sınamalısınız. Onlarda Sink, Fosfor çoxdur. Moskva Kosmetologiya və Gözəllik Mərkəzinin dietoloqu Elena Solomatina isə dəniz məhsulları arasında daha çox digər moluska növündən olan "Pectinidae" -ya üstünlük verir.

"Bu, güclü bir antioksidantdır, metabolizma üçün vacib olan tiaminlə zəngindir və görmə itiliyini yaxşılaşdıran riboflavinlə zəngindir. Onun tərkibində B1, B2, B12 vitaminləri, mis, kobalt və manqan var" deyə diyetoloq vurğulayır. Lakin dəniz ilbizləri maqneziumla zəngindir (streslə mübarizə aparmağa kömək edir) və kaloriliyinin azlığı ilə fərqlənir.

Osminoqlar - yod, flüor, mineral duzlar, B qrupunun vitaminlərinin mənbəyidir. Onlarla qidalanırsınızsa, bədəndə maddələr mübadiləsini normallaşdırarsınız və  əzələ-skelet sistemini gücləndirə bilərsiniz. Xərçəngdə isə, çoxlu miqdarda protein və minimal miqdarda yağ olduğuna görə ideal bir diyet məhsuludur.

Medproinfo Baku Medical