Tədqiqat   Dieta  

Yod çatışmazlığı xüsusi bir pəhriz ilə idarə edilə bilər

Yod çatışmazlığı xüsusi bir pəhriz ilə idarə edilə bilər

Mövzular: Qidalanma, Uşaqlar, Tədqiqat


Yod çatışmazlığının insan sağlamlığı üçün son dərəcə təhlükəli olmasını hər zaman, həkimlər deyirlər. Yod səviyyəsinin azalmasının qarşısını almaq üçün  mütəxəssisləi pəhrizi nəzərdən keçirməyi məsləhət görürlər. "Rossiyskaya qazeta" da qeyd edildiyi kimi, yüksək yod tərkibli məhsullara diqqət yetirməlisiniz. Bunlar dəniz balığı, dəniz məhsulları, yumurta, ət, duzdur.

Yosunlar və balıq yağı maraqlıdır. Yod sarımsaq, lobya, bibər, xiyar, pomidor, badımcan, balqabaq, kələm və kartofda olur. Hər kəs bilmir, amma yod tərkibli məhsullara çörək, süd və süd məhsulları daxildir. Həkimlər deyirlər: Bu məhsulların diyetə daxil edilməsi hər kəs üçün məcburidir, çünki bədəndə yod müstəqil olaraq istehsal olunmur.

Bir gündən bir yaşa qədər uşaqlara ən az 50 mikrogram yod, 1-7 yaşda 90 mikrogram, 7-12 yaşında 120 mikrogram, 12 yaşdan yuxarı insanlar üçün 150 mikrogram yod lazımdır. Bir çatışmazlıq inkişaf edərsə, xolesterol səviyyəsində, ürəyin işində sapmalar, görmə, yaddaş keyfiyyətinin azalması mümkündür. Dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyəti pis olur; tiroid bezi təsirlənir. Uşaqlar üçün yod çatışmazlığı zehni performans və öyrənmə problemlərini aşağı salmaqla təhdid edir.

Medproinfo